... Ich brauch bald eher Alkohol....
Alkohol ist auch keine Lösung
heute liebe Buben steht eine kleine 20 Minuten Tabata-Einheit am Programm
Tabata ... das ist nicht wie vielleicht der Name vermuten lässt ein fängiges Finesse-Rig ... nein, viel mehr ist es eine Art der Bewegung die den Kreislauf ordentlich in Schwung bringt ... das Ganze ohne jegliche technische Hilfsmittel ... der eigene Körper ist quasi das Trainingsgerät ... einzig eine Isomatte ist von Vorteil
das ganze basiert auf einem sehr einfachen Muster ... 20 Sekunden hohe Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden
schaut dann ungefähr so aus